疼痛康复
疼痛和体态问题，常常是"动作功能"出了偏差：怎么坐、怎么站、怎么发力。这个专题关注疼痛、动作功能与身体控制：颈肩腰背痛等慢性疼痛的康复，以及体态问题的调整。
核心理念：先评估，再定方向。同样是腰痛，有人是发力模式问题，有人是姿势习惯问题，有人需要先就医排除其他疾病。方向不同，做法完全不同。
颈肩痛伴头晕时，先看头晕康复——颈源性头晕常和颈肩问题交叠出现。
两个方向
疼痛康复
颈肩腰背痛、反复发作的慢性疼痛：不只找“痛点”，看疼痛背后的动作模式、姿势习惯与负荷管理。
方向二体态调整
圆肩、驼背、头前伸、骨盆前后倾等体态问题及相关酸痛：不是“掰直”，而是重建身体的控制能力。
先评估，再定方向
疼痛康复的第一步永远是评估和鉴别：这个疼痛能不能先做康复，有没有需要先就医的"红旗"。排除了需要就医的情况，才进入功能评估——动作模式、姿势、力量、柔韧性、日常负荷，逐项看，最后才定训练内容、细节和剂量。
什么情况请先就医
- 外伤后剧烈疼痛、关节畸形、完全不能活动。
- 疼痛进行性加重，或夜间痛醒。
- 疼痛伴随发热，或近期体重明显下降。
- 下肢麻木、无力，或马鞍区麻木、大小便功能改变：警惕马尾综合征，急诊。
- 有肿瘤病史、长期服用激素或免疫抑制剂的新发疼痛：先明确诊断。
预约与咨询
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