忙起来顾不上吃饭，饿过头了突然头晕、手抖，还冒一身冷汗——很多人第一反应是：是不是低血糖了？饿过头了头晕、手抖、出冷汗，这三个表现凑在一起，确实容易让人想到低血糖，但只凭感觉还不能下结论，先看身体到底在发出什么信号。

低血糖时，身体为什么会头晕、手抖、出冷汗

大脑几乎全靠血糖供能，空腹时间一长，血糖降下来，大脑得到的能量就跟不上，于是出现头晕、注意力难集中、没力气的感觉。与此同时，身体会启动应激反应，努力把血糖升上来，这就带来了手抖、心慌、出冷汗、强烈的饥饿感。头晕加上这几个表现一起出现，确实符合低血糖的常见表现。

不过要注意，低血糖不是头晕的唯一解释。紧张、睡眠不足、血压波动时也可能出现类似的组合感觉，所以一次发作并不能直接等同于低血糖，更不能因此就给自己贴上糖尿病的标签。

和前庭性头晕怎么区分

前庭性头晕多半是转头、翻身、起床这类体位变化触发的，感觉是天旋地转，持续时间常以秒计，还可能伴随耳鸣、耳闷。人体维持平衡需要前庭、视觉、本体感觉等信息输入，并由中枢神经系统进行整合和调节，前庭出了问题，平衡信号一乱，人就会晕。

饿过头引起的头晕则不一样：它和进食时间直接相关，空腹越久越明显，吃点东西、休息一会儿后往往会慢慢缓解，而且常同时有手抖、出冷汗、心慌和饥饿感。如果头晕与吃饭时间没有关系、反复在转头或翻身时出现，更要考虑前庭方面的问题，可以先看看慢性头晕是不是脑供血不足这篇里的区分思路。

出现这些症状时，可以怎么做

先停下来，坐下或躺下，不要勉强走路，更不要开车。吃点容易吸收的食物，休息一会儿，留意症状是不是随着进食慢慢缓解。如果吃完东西后症状一直不缓解，或者这种情况反复出现，就不要只靠自己判断，建议尽快去医院查一下血糖和相关情况。

正在用降糖药的人出现这类症状，要格外留心：不要自行加减药量或停药，把发作的时间、当时吃了什么、有没有用药都记下来，复诊时告诉医生。

哪些情况要及时就医

如果饿过头后头晕、手抖、出冷汗反复出现，或者出现意识模糊、叫不醒、吃不下东西的情况，要及时就医。另外要分清另一种紧急情况：如果突然出现严重头晕，同时伴有言语不清、肢体无力、口角歪斜，不管饿不饿，都要立即拨打 120，这可能是脑卒中的信号，越早处理越好。关于突然头晕的危险信号，可以参考突然头晕，会不会是脑梗的前兆。

平时容易饿过头的人，可以留意自己的作息：三餐尽量规律，长时间空腹前备一点吃的；熬夜、睡不好也会让第二天的头晕更明显，相关内容见熬夜、睡不好以后头晕、没劲，第二天昏昏沉沉是怎么回事；如果头晕发作时量血压偏高，也别急着归因于血压，血压高就会头晕吗讲了其中的因果关系。

小结：饿过头后头晕、手抖、出冷汗，低血糖是常见原因之一，但不是唯一原因。看它和进食时间有没有关系、吃东西后缓不缓解，是初步判断的方向；反复出现或伴随意识改变，一定要就医查明原因。